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我们每个人都知道运动对于我们的身体非常重要，室内健身已经成为很多人保持健康和锻炼的主要方式之一。但是有一件事情常常被忽视，那就是在进行室内健身后应该给自己足够的休息时间。 1. 理解肌肉恢复的重要 当我们进行室内健身时，我们的肌肉会受到一定程度的损伤，小肌肉纤维会发生微小的撕裂，而大量训练可能导致肌...