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室内徒手健身60分钟段落一：提升心肺能现代生活的快节奏让我们很难抽出时间去健身房锻炼。但幸运的是，我们可以在家中进行室内徒手健身来提升我们的心肺能。不需要任何器材，只需要利用自己的身体重量就能进行全面的锻炼。段落二：增强肌肉力量室内徒手健身是一个非常有效的方式来增强肌肉力量。通过一系列的体操动作，我们可以锻炼到全身各个...