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无器材腰部力量训练篮球 为何重视腰部力量训练 在篮球运动中，身体的各个部位协同工作至关重要。而腰部是一个枢纽，与上下肢的运动息息相关。拥有强大的腰部力量可以帮助球员更好地控制身体平衡，增加爆发力，并且能够更好地抵挡对手的压力。因此，加强腰部力量训练对于提高篮球运动的表现至关重要。 腰部力量训练的好处 1a...