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健身器材使用大全1. 有氧健身器材有氧健身器材专注于提高心血管能和燃烧卡路里。这些器材可以有效地提高心肺能和增强体能。跑步机是最常见且易于操作的有氧健身器材之一。你可以自由调节速度和坡度，适应不同的锻炼需求。初始阶段，建议从慢速走开始，随着体力的提升逐渐增加速度和坡度。划船机也是一个非常好的选择。它不仅可以锻炼到全身肌...