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打篮球是一项非常流行的运动项目，不仅可以提高体能、增强协调，还可以培养团队合作和竞技精神。对于女生来说，打篮球也是一种很好的锻炼方式，可以塑造健康而有力的身体。在练习打篮球的过程中，选择合适的器材对于提升训练效果至关重要。篮球首先需要准备一颗合适的篮球。女生推荐使用标准号5篮球，因为相比男生，女生手掌较小，号5篮球更适...